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            体质健康标准教学大纲

            作者: 时间:2017-05-06 点击数:

                   一、课程介绍

            本课程是根据教育部颁发的《国家学生体质健康标准》中关于学生毕业时必须达到《标准》的60分,准予毕业的精神,针对三、四、五年级学生而开设的一门体育课程。为了贯彻《标准》的实施,我校特对三、四、五年级的学生每学年开设16学时的素质训练与测试课,这样既有利于学生在老师的指导下进行身体素质训练,又有利于测试工作的完成,使学生能顺利完成《标准》的测试,并达到合格的目标。通过《标准》内容的学习、辅导及测试,使学生能保持健康的体魄进入社会,成为德、智、体全面发展的合格人才。

            二、课程任务

            1、针对《标准》内容的学习与锻炼,掌握运动技能与技术,不断提高学生的身体素质,较好的达到与完成〈标准〉中所规定的有关任务。

            2、掌握科学锻炼身体的方法,养成经常锻炼身体的习惯,增强体质、增进身心健康。

            3、树立健康第一终身体育的思想,形成良好的体育生活方式。

            三、教学内容与时数分配 

               内容                        

                       

                   期   

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

                        内容                             

                       

                   期   

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            身  高、体  重 、肺活量

            8 

            (民) 

             

             

            8 

            8 

            8 

            8 

            8 

             2400米跑(男)、2000米跑(女)

            8 

            8 

            8 

            8 

            50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)

             三级蛙跳、 

            坐位体前屈、立定跳远

            男:双杠屈臂伸/    单杠引体向上/俯卧撑 

            引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)

            女:单杠悬垂/    1分钟仰卧起坐 

            合计

            40(民48)

            32

            注:江苏省毕业班身体素质测试(待定)


              

            四、教学内容纲要

            (一)中长跑:

            1、跑的各种专门辅助练习(主要发展腿部力量等)

            2、中长距离跑:匀速跑、变速跑、耐力跑、间隙跑(主要提高各种跑的技术和耐久力)

            (二)仰卧起坐:

            1、各种腹背肌的练习(主要发展腹背肌的力量)

            2、仰卧起坐练习:各种举腿的腹肌练习

            (三)立定跳远:

            1、跳的各种专门辅助练习(主要发展腿部力量和弹跳能力)

            2、立定跳远练习:(主要提高立定跳远的运动能力)

            (四)握力:

            1、各种臂力与指力力量性练习(主要发展上肢臂力的抓举力)

            2、抓举哑铃各种姿势的练习(发展握力)

            (五)身高、体重、肺活量:

            1、保持体重适中的各种练习:对于肥胖者进行缩脂减肥练习;对于瘦者进行合理营养和运动锻炼相结合的学习。

            2、肺活量:提高肺活量的各种练习

            五、成绩考核

            (二)评分标准

            1、各项评分标准:依照《国家学生体质健康标准》评分表评分。

            2、三、四、五年级考核结构:以〈健康标准〉成绩总分评定,缺课(每学期)1/10者,《国家学生体质健康标准》作不及格论。

             六、注意事项:

            1、学生因病、因事必须持有学院或医生的证明,到体育部办理有关手续,另行安排时间上课。具体上课时间每学期由公体部统一通知到各学院,一般安排在下午8-9节课时间内进行。学生上课时应穿运动服装和运动鞋,遵守有关制度,注意安全。

            2、教师在执行本课大纲时,要严格考勤,认真指导,争取全体学生都能通过测试标准。


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