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            0512-68083745 ped@mail.usts.edu.cn

            保健选项课程教学大纲

            作者: 时间:2017-05-06 点击数:


            一、课程简介

            课程是专门针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生开设的以康复、保健为主的体育必修课程,主要学习内容包括八段锦、太极拳等中国传统养生方法和康复锻炼。通过对保健和康复方面的理论知识学习以及针对性的康复锻炼,使学生养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平。

            二、课程任务

            1、有效的康复、改善学生的健康状况,增强体质,促进身心全面发展。

            2、全面增强学生对环境的适应能力以及抵御疾病的能力,增强体质,促进身体健康。

            3、使学生掌握相关的保健、康复以及中国传统养生理论知识;掌握有益于健康,有利于加快康复而又力所能及的健身方法。养成锻炼身体的良好习惯,加快康复进程,并在原有的基础上进一步增强体质,增进健康,培养自主锻炼和自我评价的能力。

            4、培养乐观向上,满怀自信的精神和勇于克服困难的意志品质。

            注:选择本课程的规定

            1、选择保健体育课的学生,必须持医院证明,本人申请,经所在系签署意见,由体育部主任审核批准方可参加本课程学习。

            2、登记本课程的学习成绩时,应注明保健字样,最高成绩为。

            三、教学内容与学时分配、比例

            类别

            教学内容

            第一学期

            第二学期

            总学时

            百分比

            理论部分

            1.保健课的目的、任务;科学锻炼身体的方法

            2.中国传统养生保健——理论系列

            3.理论考试

            2

            10

             

             

             

            10

            2

            24

            37.5

            实践部分

            中国传统体育锻炼

            八段锦

            简化太极拳(十六式、二十四式)

            20

            20

            40

            62.5

            总学时

            32

            32

            64

            100

            四、保健体育课八段锦、太极拳评分标准


            成套动作评分依据

            分值

            评分标准与方法

            动作规格

            70

            与规格要求完全符合为满分70分,与规格要求不符,根据情况,每出现一次扣15分。

            动作协调

            30

            手、眼、步、法、身协调可给予满分30分。与要求不符者视情况扣120分。

            注:第一学期总评分数为八段锦考试得分值的70%;第二学期总评分数为太极拳考试得分值的50%与理论考试得分值的20%之和。



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