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            0512-68083745 ped@mail.usts.edu.cn

            散打选项课程教学大纲

            作者: 时间:2017-05-06 点击数:


            一、课程简介

            散打运动是指两人使用踢打摔等技法为基本素材,相互以对方技击动作为转移的斗智,较技的对抗性体育项目。散打既有别于其他体育项目,也有别于世界各国流行的技击术。具有体育性、对抗性、民族性等特点。通过锻炼可全面提高人体身体素质,培养良好的品德和坚强的意志,达到强身健体的目的。

            二、课程任务

            1、了解散手的竞赛组织与裁判法。

            2、掌握散手基本技术和战术,提高防身自卫能力。

            3、发展身体协调性和灵活性,提高反应和灵敏素质,为终身体育打下坚实的基础。

            4、使学生练就强健的体魄,锻炼忍耐力、意志力、判断力和果敢的毅力 ,培养自信、自立、自强的心理素质和坚韧不拔的道德品质。

            三、教学内容与学时分配、比例

            类别

            教学内容

            第一学期

            第二学期

            总学时

            百分比

            1.终身体育意识的培养(一年级理论1

            2.国家学生体质健康标准(一、二年级理论1

            3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼(二年级理论1

            4.卫生保健知识(一年级理论2

            5.体育锻炼与身心健康(二年级理论2

            6.武术散打运动概述及基本规则裁判法

            7.理论考试

            2

             

             

             

             

            2

             

             

             

             

             

             

             

             

            2

            2

            8

            12.5

            素质部分

            力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、专项素质

            8

            8

            16

            25.0

            基本功法

            1.基本技术:基本手型.步型.实战姿势,步法。

            2.拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。

               3.拳法组合及防守技术。

               4.腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。

               5.腿法组合及其防守技术。

               6.基本技战术,拳腿摔法组合

            20

            20

            40

            62.5

            套路

            1.组合2.考试

            总学时

            32

            32

            64

            100

            四、教学内容纲要

            (一)理论内容

            序号

            必讲理论内容

            年级

            选讲理论内容

            1

            终身体育意识的培养

            一年级

            运动医疗保健知识及康复体育疗法

            2

            国家学生体质健康标准

            一、二年级

            体育名人、名言及体育趣事趣闻

            3

            卫生保健知识

            一年级理论

            走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法

            4

            掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼

            二年级

            5

            体育锻炼与身心健康

            二年级

            相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益

            6

            武术散打运动概述及竞赛规则

            一、二年级

            (二)实践内容

            1、基本技术:散手基本手型.步型.实战姿势,步法。

            2、拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。

            3、拳法组合及防守技术。

            4、腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。

            5、腿法组合及其防守技术。

            6、基本技战术,拳腿摔法组合

            7、套路组合

            (三)身体素质:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调

             五、考核内容、办法及标准

            (一)考核内容

            学期

            理论

            态度

            选项内容

            身体素质

            /

            第一

            学期

            5%

            基本腿法技评

            1000

            米跑

            800

            米跑

            一分钟

            跳绳

            引体
            向上

            仰卧

            起坐

            拳法30秒计数

            40%

            20%

            20%

            15%

            第二

            学期

            10%

            5%

            基本摔法技评

            2400

            米跑

            2000

            米跑

            立定
            跳远

            50米跑

            腿法30秒计数

            40%

            20%

            15%

            10%

            二)、考核办法:

            1、考试采用合格与不合格的记分办法。

            2、给学生两次考试机会(注:主要是针对不能完成考试任务的学生)。

            (三)评分标准:

             评分标准

             1、拳法30秒(次数)评分标准

             男: 及格:90次以上(包含90次);不及格;小于90

             女: 及格:35次以上(包含35次);不及格;小于35

             2、腿法30秒(次数)评分标准

             男: 及格: 35次以上(包含35次);不及格;小于35

             女: 及格: 30次以上(包含30次);不及格;小于30

             3、身体素质评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》

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