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            0512-68083745 ped@mail.usts.edu.cn

            艺术体操选项课程教学大纲

            作者: 时间:2017-05-06 点击数:


            一、课程简介

            艺术体操是一项徒手或持轻器械在音乐伴奏下以自然性和韵律动作为基础的体育运动项目。艺术体操练习内容包括:走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪等徒手练习,以及手持绳、圈、球、火棒、彩带等各种轻器械练习。通过这些练习,不仅可使练习者的身体得到全面锻炼,而且还能培养节奏感、优美感,锻炼健美的体态和培养良好的身体姿态。

            二、课程任务

            1、增强体质,促进身体机能、身体素质全面发展。

            2、培养学生锻炼身体的兴趣,塑造优美体型体态,提高身体的能力。

            3、掌握艺术体操的基本知识、技能、技术,培养韵律感和节奏感,懂得艺术体操的锻炼方法和编创原则。

            4、发展个性,提高学生的技能,培养和树立正确的审美观。

            三、教学内容与学时分配、比例

            类别

            教学内容

            第一学期

            第二学期

            总学时

            百分比

            1.终身体育意识的培养(一年级理论1

            2.国家学生体质健康标准(一、二年级理论1

            3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼(二年级理论1

            4.卫生保健知识(一年级理论2

            5.育锻炼与身心健康(二年级理论2

            6. 艺术体育的特点、内容及竞赛规则

            7.理论考试

            2

             

             

             

             

            2

             

             

             

             

             

             

             

             

            2

            2

            8

            12.5

            素质部分

            力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、专项素质

            8

            8

            16

            25.0

            基本功练习

                 基本姿态

                 把杆练习

            20

            20

            40

            62.5

            套路

            徒手操、球操、健美操、圈操

            总学时

            32

            32

            64

            100

             

            四、教学内容纲要

            (一)理论内容

            序号

            必讲理论内容

            年级

            选讲理论内容

            1

            终身体育意识的培养

            一年级

            运动医疗保健知识及康复体育疗法

            2

            国家学生体质健康标准

            一、二年级

            体育名人、名言及体育趣事趣闻

            3

            卫生保健知识

            一年级理论

            走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法

            4

            掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼

            二年级

            5

            体育锻炼与身心健康

            二年级

            相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益

            6

            艺术体操的特点、内容及竞赛规则

            一、二年级

            (二)基本技术

            1、基本站立、手位、步法、跳步、平转

            2、手臂波浪、移重心身体波浪

            3、基本动作:手臂、胸腰波浪、平衡、转体、跳转、跨跳

            4、徒手操套路

            5、球操

            6、健美操套路

            7、圈操套路

            (三)身体素质:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、专项素质

             五、考核内容、方法与评分标准

            (一)考核内容

            学期

            理论

            态度

            专项技术

            身体素质

            第一学期

            5%

            姿态操

            800

            米跑

            一分钟

            跳绳

            仰卧

            起坐

            球操

            40%

            20%

            20%

            15%

            第二学期

            10%

            5%

            健美操

            2000

            米跑

            立定

            跳远

            50

            圈操

            40%

            20%

            15%

            10%

             

                第一学期:

                (二)考核方法与评分标准

                 分     值

            考核标准

            优  90分以上

            完成整套动作自始自终轻快、熟练,动作与音乐完全协调一致,表情和风格内在统一。

            良   80-89

            整套动作能较熟练掌握,动作与音乐协调一致,表情和风格能较好地表现出来。

            中   70-79

            整套动作能较完整地掌握,动作与音乐基本能协调一致,表情和风格较统一。

            及格 60-69

            能顺利地完成一套动作,并能注意表情和风格的统一。

            不及格 60分以下

            整套动作完成质量较差,动作与音乐不一致,无表情。

             


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