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            0512-68083745 ped@mail.usts.edu.cn

            乒乓球选项课教学大纲

            作者: 时间:2017-05-05 点击数:

            一、课程简介

            本课程主要传授乒乓球运动的基本理论、基本技、战术。通过系统的学习,掌握乒乓球运动基本技、战术和理论知识。全面提高乒乓球技战术水平和比赛能力,加深对乒乓球运动的理解。培养运动的乐趣与习惯,提高身心健康水平。

             二、课程任务

            初级班:

            1、通过本课的学习与实践,使学生掌握乒乓球运动的基本知识、技能、技术和比赛方法;促进学生积极参与乒乓球活动,形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。

            2、通过本课程的教学实践,了解和基本掌握乒乓球竞赛规则和裁判法?;揪弑傅H位阈⌒推古仪虮热门性惫ぷ鞯哪芰?,提高观赏乒乓球比赛的水平和能力。

            3、培养良好的行为习惯、体育道德与合作精神,具备一定的体育文化素养。

            提高班:

            1、使学生在全面发展身体的基础上,掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和基本技能,学会参与比赛和科学锻炼身体的方法。

            2、树立健康第一的指导思想,培养学生的运动兴趣,养成经常锻炼的习惯,使之终身受益。

            3、具有一定的乒乓球战术意识,提高实战水平和组织竞赛及裁判能力。

            4、对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强,吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神,树立公平竞争,尊重他人,团结协作,积极进取的良好风尚。

             

            三、教学内容与学时分配、比例

            初级班:

            类别

            教学内容

            第一学期

            第二学期

            总学时

            百分比

            1.终身体育意识的培养(一年级理论1

            2.国家学生体质健康标准(一、二年级理论1

            3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼(二年级理论1

            4.卫生保健知识(一年级理论2

            5.体育锻炼与身心健康(二年级理论2

            6.乒乓球运动概况及竞赛组织和规则裁判法

            7.理论考试

            2

             

             

             

             

            2

             

             

             

             

             

             

             

             

            2

            2

            8

            12.5

            素质部分

            速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、专项素质

            8

            8

            16

            25.0

            技术

            步法

            握拍、站位及准备姿势

            发球和接发球

            推挡球

            正手攻球

            搓球

            7.组合技术

            20

            20

            40

            62.5

            战术及

            比赛

            发球抢攻战术

            推攻战术

            双打

            4.教学比赛

            总学时

            32

            32

            64

            100

            提高班:

            类别

            教学内容

            第一学期

            第二学期

            总学时

            百分比

            1.终身体育意识的培养(一年级理论1

            2.国家学生体质健康标准(一、二年级理论1

            3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼(二年级理论1

            4.卫生保健知识(一年级理论2

            5.体育锻炼与身心健康(二年级理论2

            6.乒乓球运动概况及竞赛组织和规则裁判法

            7.理论考试

            2

             

             

             

             

            2

             

             

             

             

             

             

             

             

            2

            2

            8

            12.5

            素质部分

            速度、力量、耐力、柔韧\灵敏、协调、专项素质

            8

            8

            16

            25.0

            技术

            1.步法

            2.发球和接发球

            3.推挡球

            4.正、反手攻球

            5.搓球

            6.弧圈球

            7.综合技术练习

            20

            20

            40

            62.5

            战术及比赛

            1.发球抢攻战术

            2.推攻战术

            3.搓攻战术

            4.双打

            5.教学比赛

            总学时

            32

            32

            64

            100

             

            四、教学内容纲要

            初级班:

            (一)理论内容

            序号

            必讲理论内容

            年级

            选讲理论内容

            1

            终身体育意识的培养

            一年级

            运动医疗保健知识及康复体育疗法

            2

            国家学生体质健康标准

            一、二年级

            体育名人、名言及体育趣事趣闻

            3

            卫生保健知识

            一年级理论

            走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法

            4

            掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼

            二年级

            5

            体育锻炼与身心健康

            二年级

            相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益

            6

            乒乓球运动概述及竞赛组织与裁判法

            一、二年级

            (二)基本技术

                    1、握拍方法、站位、准备姿势

                    2、步法:单步、换步、侧身步、交叉步

                    3、发球与接发球:平击球、下旋球、左(右)侧上(下)旋球

                    4、推挡:挡球、快推(拨球)

                    5、攻球:正手近台攻球、正手中远台攻球(介绍直拍横打)

                    6、搓球:正、反手慢搓

                    7、正手拉球(介绍弧圈球)

                    8、组合技术练习

            (三)基本战术

                    1、发球抢攻战术

                    2、推攻战术

                    3、双打的配对、站位及移动,双打练习及比赛

            (四)教学比赛与裁判实习

                    1、单打

                    2、双打

                    3、团体比赛

            (五)身体素质:

                    1、专项素质:发展灵敏性,反应移动速度,挥拍速率力量

                    2、一般身体素质:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等

            提高班:

            (一)理论内容

            序号

            必讲理论内容

            年级

            选讲理论内容

            1

            终身体育意识的培养

            一年级

            运动医疗保健知识及康复体育疗法

            2

            国家学生体质健康标准

            一、二年级

            体育名人、名言及体育趣事趣闻

            3

            卫生保健知识

            一年级理论

            走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法

            4

            掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼

            二年级

            5

            育锻炼与身心健康

            二年级

            相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益

            6

            乒乓球运动概述及竞赛组织与裁判法

            一、二年级

            (二)基本技术

                     1、步法:单步、换步、侧身步、交叉步

                     2、发球与接发球:急球、下旋球、左(右)侧上(下)旋球、转与不转球、高抛球

                     3、推挡:快推(拨球)加力推、减力挡、

                     4、攻球:正手近台攻球、正手中远台攻球、反手攻球、直拍横打

                     5、搓球:正、反手慢(快)搓

                     6、弧圈球

                     7、综合技术练习

            (三)基本战术

                     1、发球抢攻战术

                     2、推攻战术

                     3、搓攻战术

                     4、双打的配对、站位及移动,双打练习及比赛

            (四)教学比赛与裁判实习

                     1、单打

                     2、双打

                     3、团体比赛

            (五)身体素质:

                     1、专项素质:发展灵敏性,反应移动速度,挥拍速率力量

                     2、一般身体素质:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等

            五、考核内容、方法与评分标准

            初级班:

            (一)考核内容

            学期

            理论

            态度

            选项内容

            身体素质

            /

            第一

            学期

            5%

            发球

            1000

            米跑

            800

            米跑

            一分钟

            跳绳

            引体
            向上

            仰卧

            起坐

            推挡

            40%

            20%

            20%

            15%

            第二

            学期

            10%

            5%

            正手攻球

            2400

            米跑

            2000

            米跑

            立定
            跳远

            50米跑

            搓球

            40%

            20%

            15%

            10%

            (二)考核方法与评分标准

            第一学期:

                    1、发球技评:发平击球、下旋球及各类旋转球,计成功率和技评。

                    评分细则:详见《乒乓球选项课技评考核标准》

                    2、推挡达标技评:详见《乒乓球选项课考核成绩评分表》、《乒乓球选项课技评考核标准》

                    3、身体素质:评分标准见?苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表?

                    第二学期

                    1、正手攻球达标技评:详见《乒乓球选项课考核成绩评分表》、《乒乓球选项课技评考核标准》

                    2、搓球技评:男生连续搓20个来回为及格起评分;女生连续搓15个为及格起评分。详见《乒乓球选项课技评考核标准》

                    3、发球技评:按指定的发球区域从1—52个轮回。(详见表1、表2)。详见《乒乓球发球区域》、《乒乓球选项课技评考核标准》

            提高班:

            (一)考核内容

            学期

            理论

            态度

            选项内容

            身体素质

            /

            第一

            学期

            5%

            发球

            1000

            米跑

            800

            米跑

            一分钟

            跳绳

            引体
            向上

            仰卧

            起坐

            教学比赛

            40%

            20%

            20%

            15%

            第二

            学期

            10%

            5%

            左推右攻

            2400

            米跑

            2000

            米跑

            立定
            跳远

            50米跑

            教学比赛

            40%

            20%

            15%

            10%

             

            (二)考核方法与评分标准

            第一学期:


            乒乓球发球区域

            5

            4

            1

            2

            3

            1、发球:连续发10次各类旋转球,计成功率和技评,评分细则详见表2

              2、教学比赛:第一阶段分组循环;第二阶段交叉淘汰。评分标准详见表1

            3、身体素质:评分标准见?苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表?

             第二学期:

            1、左推右攻达标技评:评分标准评分表;

            2、教学比赛:单打(双淘汰制)。

            1    乒乓球选项课考核成绩评分表

                项目

            分数

            推挡

            正手攻球

            左推右攻

            比赛

            100

            60

            50~

            60

            50~

            25

            20

            1

            90

            5059

            40~49

            5059

            40~49

            2024

            17~19

            26

            80

            4049

            30~39

            40~49

            30~39

            1619

            14~16

            712

            70

            3039

            20~29

            3039

            20~29

            1215

            11~13

            1320

            60

            2029

            15~19

            2029

            15~19

            811

            8~10

            2128

            50

            1019

            7~14

            1019

            7~14

            57

            5~7

            2932

            40

            9

            6

            9

            6

            4

            4

             

            30

             

             

             

             

             

             

             

            20

            7

            5

            7

            5

            3

            3

             

            10

            5

            3

            5

            3

            2

            2

             

            说明

            1推挡、攻球、左推右攻各为1分钟计数;

            2.在计数同时考察技评;达标与技评各占50

             

            2    乒乓球选项课技评考核标准

                项目

            等级

            反手推挡、正手攻球、搓球、发球

            优(90100

            动作正确规范、协调利落,挥拍过程连贯,发力集中,还原及时

            发球:有旋转、落点、速度变化,成功率90%以上

            良(8089

            动作基本正确,发力集中、较协调

            发球:有落点、速度变化,成功率80%

            中(7079

            动作基本正确,但击球无力,有僵硬感

            发球:有落点变化,成功率70%

            及(6069

            动作僵硬、不够协调,但无根本性错误

            发球:发球有落点变化,成功率60%

            不及格(59)

            动作有严重错误

            发球:发球无落点,成功率不足60%。

             


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